Penderita diabetes itu memang tidak bisa makan secara sembarangan lagi, ada pola makan yang harus diikuti supaya tetap sehat. Memang sudah ada obat diabetes, namun obat tersebut tidak akan pernah bisa menyembuhkan penyakit diabetes tersebut. Obat ini fungsinya hanya untuk membantu kadar gula di dalam darah penderita diabetes tetap stabil dan tidak menyebabkan berbagai penyakit.

Dalam pola makan untuk penderita diabetes itu memang ada makanan yang boleh dikonsumsi dan yang tidak boleh dikonsumsi. Para penderita diabetes itu sangat perlu untuk mengetahui makanan apa saja yang boleh dan yang tidak boleh dikonsumsi. Karena hal tersebut sangat berguna untuk bisa menjaga kadar gula di dalam darah agar tetap normal dan juga stabil.

Menjaga pola makan memang merupakan hal yang sangat penting untuk penderita diabetes, dianjurkan untuk lebih cermat dalam konsumsi makanan. Karena pada penderita diabetes, kenaikan kadar gula di dalam darah adalah hal yang sangat berbahaya sekali lho. Kadar gula yang tinggi pada penderita diabetes akan bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kerusakan saraf, rentan terkena infeksi, bahkan sampai koma.

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Diabetes

Untuk menjaga kadar gula di dalam darah tetap stabil itu memang ada beberapa pilihan cara, yakni dengan obat dan dengan pola makan. Akan tetapi cara yang lebih aman untuk bisa menjaga kadar gula itu adalah dengan menerapkan pola makan yang tepat untuk penderita diabetes. Dan memang ada lho beberapa makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi harian para penderita diabetes ini.

Terapi nutrisi medis adalah sebuah pola makan khusus yang perlu diterapkan oleh penderita diabetes agar supaya bisa menjaga kadar gula. Secara konsep terapi yang dilakukan adalah mengonsumsi makanan yang rendah lemak dan juga rendah kalori, serta menghindari asupan gula. Berikut ini makanan yang dianjurkan untuk penderita diabetes dalam menjaga kadar gula selain dari menggunakan obat diabetes.

1. Penderita diabetes itu masih bisa memakan daging ataupun juga ayam, akan tetapi kalau daging itu tanpa lemak dan ayam tanpa kulit
2. Makanan yang sangat baik untuk penderita diabetes itu adalah biji-bijian utuh atau makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Ada beberapa contohnya seperti misalnya nasi merah, oatmeal, roti gandum, dan juga sereal
3. Makanan yang direkomendasikan untuk para penderita diabetes selanjutnya itu adalah sayur-sayuran seperti brokoli, dan juga bayam. Akan tetapi cara pengolahannya itu direbus, dikukus, atau dikonsumsi mentah
4. Makanan berikutnya yang juga dianjurkan untuk dikonsumsi itu adalah buah-buahan segar, bisa juga dibuat menjadi jus. Namun sebaiknya buah itu dimakan secara langsung, bila di jus sebaiknya Anda tidak menambahkan gula
5. Berikutnya ada makanan yang juga direkomendasikan itu adalah kacang-kacangan seperti misalnya kacang kedelai. Baik dikonsumsi dalam bentuk tahu yang dikukus atau dibuat menjadi sup
6. Makanan juga yang memang sangat baik untuk orang yang menderita diabetes itu adalah ikan, berbagai jenis ikan bisa dikonsumsi. Seperti misalnya ikan tuna, salmon, sarden, dan juga makarel itu boleh dimakan, tetapi sebaiknya hindari ikan dengan kadar merkuri tinggi seperti tongkol

Makanan Yang Dilarang Untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes

Pola makan memang harus diikuti oleh para penderita diabetes selain obat diabetes, dan dari pola makan tersebut, ada beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi. Namun mungkin belum banyak orang yang memahami dengan baik soal beberapa makanan yang sebenarnya dilarang. Dan berikut ini kami informasikan beberapa makanan yang baiknya tidak dikonsumsi penderita diabetes.

1. Makanan yang paling pertama itu sudah pasti adalah nasi putih, ini karena kandungan karbohidrat dan juga gula yang cukup tinggi
2. Roti tawar putih juga menjadi makanan yang sangat perlu dihindari oleh penderita diabetes, bila ingin roti sebaiknya memakai roti gandum
3. Sayuran yang dimasak dengan tambahan garam, saus, ataupun keju itu juga makanan yang berbahaya untuk penderita diabetes
4. Makanan yang digoreng juga adalah makanan yang berbahaya juga untuk para penderita diabetes
5. Makanan dan juga minuman kemasan yang mengandung gula tinggi seperti misalnya kue, minuman soda, dan sejenisnya
6. Buah-buahan kaleng juga menjadi makanan yang berbahaya, karena pada buah-buahan kaleng itu memiliki kandungan gula yang cukup tinggi

Kesimpulan

Jadi memang untuk penderita diabetes itu perihal makanan adalah hal yang harus dipantau dengan teliti dalam rangka menjaga gula darah. Sangat disarankan untuk sebaiknya memakan makanan yang dibuat sendiri atau dimasak sendiri, karena lebih mudah memantau bahannya. Dan selalu disarankan juga untuk mengecek kadar gula darah secara rutin seperti 3 bulan sekali misalnya.

Rutin berolahraga juga sangat dibutuhkan untuk membantu kadar gula darah selain pola makan dan obat diabetes.